체육관이 없나요? 상체를 개선하고 건강을 개선하기 위해 30분 걷기 운동을 시도해 보세요.

체육관이 없나요? 대신 이 30분 걷기 운동을 사용하여 더 강한 상체와 복근을 만들고 신진대사를 강화하세요. 체육관 카드를 사거나 개인 트레이너를 고용할 필요 없이 집에서 30분 동안 걷기 운동을 해보세요.

이 운동은 피트니스 트레이너인 올리비아 로슨(Olivia Lawson)이 진행하며 집에서 하기 좋습니다. 서 있을 만큼 충분한 공간이 필요하며, 가능하다면 좋은 요가 매트를 사용하여 수련하는 동안 안정성과 편안함을 높이세요.

이 실내 걷기 운동은 심박수를 높이고 특히 상체와 복근의 근력을 키우는 데 초점을 맞춘 단계 기반 지진 운동입니다.

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원천: https://manualmentor.com/no-gym-use-this-30-min-walking-workout-instead-to-build-a-stronger-upper-body-and-core-and-boost-your-metabolism. html?utm_so urce=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=no-gym-use-this-30분-걷기-운동-대신-to-build-a-stronger-upper-body-and-core-and-boost-your-metabolism

새해가 시작되면서 많은 사람들이 다시 건강을 되찾고 싶어 합니다. 체육관에 가입하든, 개인 트레이너를 구하든, 마라톤 훈련을 하든 상관없습니다. 하지만 피트니스 목표가 크거나 비쌀 필요는 없습니다. 건강을 유지하는 것은 집에서 할 수 있는 30분 걷기 운동만큼 간단할 수 있습니다.

운동은 피트니스 트레이너에게서 나온다 올리비아 로슨 집에서 완성하기에 적합합니다. 필요한 것은 서 있을 수 있는 충분한 공간뿐입니다. 공간이 있으면 다음 중 하나를 펼치는 것이 좋습니다. 최고의 요가 매트 루틴 중에 안정성과 편안함을 향상시킵니다.

이 실내 걷기 운동은 심박수를 높이고 상체와 복근의 근력을 강화하는 데 특히 주의를 기울이는 역동적인 스텝 기반 운동입니다.