2024년에 Whoop 4.0을 사용할 가치가 있나요? 예를 들어, 우리가 가장 좋아하는 피트니스 트래커 중 하나와 같은 피트니스 기술을 검색하거나 온라인에서 달리기 또는 웨이트 트레이닝을 강조하면 Facebook 및 YouTube와 같은 플랫폼에서 피트니스 광고가 따라옵니다. 피트니스는 구독 상품이 되었으며 각 신규 고객은 수천 달러의 가치를 가질 수 있습니다. 우리는 작년에 Whoop 4.0 제품군을 검토했습니다. 1년 후, 이 제품과 경쟁업체의 소프트웨어가 발전했습니다. 2024년에 Whoop 구독을 구매하는 것이 합리적인가요? 스마트 시계와 같은 다른 옵션에 비해 이 기술의 장점과 단점은 무엇입니까? #Whoop4 #건강 #피트니스기술
예를 들어 피트니스 기술을 검색하면 다음 중 하나가 표시됩니다. 우리가 가장 좋아하는 피트니스 트래커또는 온라인 상태에서 달리기나 역도에 대한 힌트를 제공하면 피트니스 광고가 Facebook 및 YouTube와 같은 플랫폼에서 사용자를 따라다닙니다. 피트니스는 구독 상품이 되었으며 각 신규 고객은 수천 달러의 가치를 가질 수 있습니다. 우리는 작년에 Whoop 4.0 밴드를 검토했습니다. 1년 후, 그 뒤에 있는 소프트웨어와 경쟁업체가 발전했습니다. 2024년에 Whoop 구독을 구매하는 것이 합리적인가요? 스마트워치와 같은 대안에 비추어 볼 때 이 기술의 장점과 단점은 무엇입니까?
우리의 리뷰를 읽어보세요
Whoop 4.0: 이 피트니스 트래커는 다리 운동을 건너뛰었습니다.
Whoop은 달리기 선수와 수영 선수에게 적합하지만, 운동에 역도 요법이 포함되어 있다면 가격 대비 가치가 없습니다.
2024년의 웁스: 장점
의미 있는 추천이 포함된 데이터
Whoop 생태계는 많은 데이터와 유용한 코칭을 제공합니다. 많은 추적기는 걸음 수, 칼로리 소모량, 혈중 산소 및 심박수 변화를 모니터링합니다. 그러나 Whoop 앱은 해당 정보로 무엇을 해야 할지 알려주는 데 중점을 두고 있습니다. 내 테스트에서는 성능을 극대화할 만큼 충분한 수면을 취하지 못하고 있다고 알려주고 내 목표에 따라 매일 밤 잠자리에 드는 시간을 제안했습니다. 주중에 쌓인 수면 빚을 만회하기 위해 주말을 활용하는 나의 오랜 습관도 드러났다. 앱의 권장 사항에 맞춰 잠자리에 들자 체육관에서 더 많은 에너지를 얻었습니다.
귀하에게 영향을 미칠 수 있는 다른 요인을 판단하기 위해 매일 체크박스 저널을 작성하는 것이 좋습니다. 무슨 일이 있어도 앱은 항상 스트레스를 감시합니다. 내가 불안한지, 의식이 있는지, 자고 있는지를 알 수 있습니다. 불안 문제 진단을 받지 않았다면 Whoop의 데이터는 의사를 방문해야 할 때라는 신호일 수 있습니다. 앱의 Health Monitor 이상에 해당하지 않는 다른 통계나 스트레인 지표가 통제할 수 없는 것처럼 보이는 경우에도 마찬가지입니다.
연중무휴 24시간 착용 가능
출처 : 웁
내가 아는 바로는 Whoop 4.0은 매일, 하루 종일 합법적으로 착용할 수 있는 유일한 피트니스 트래커입니다. 얇고 가벼우며 방수 기능이 있고 화면이 없습니다. 더 중요한 점은 방수 배터리 팩을 밀어서 충전할 수 있다는 것입니다. 이는 팩이 방해가 되지 않는 한 대부분의 활동을 계속할 수 있음을 의미합니다. 유일한 제한은 다이빙입니다. 소유자 보고서 30미터(약 98피트)까지 갈 수 있지만 아마도 잠수복이나 Whoop의 하이드로슬리브를 착용했을 것입니다.
Whoop에서는 손목이 아닌 다른 곳에 트래커를 착용하려는 경우를 위한 모든 종류의 액세서리, 심지어 속옷도 판매합니다. 이두근 밴드를 구입하는 것이 더 나을 수도 있지만 유연성을 갖는 것이 좋습니다.
계획 및 커뮤니티 옵션
Whoop 앱은 회복, 더 열심히 노력하기, 현 상태 유지하기 등의 목표에 따라 맞춤형 자동 생성 주간 계획을 지원합니다. 휴가를 계획할 수도 있는데, 이는 Apple이 최근 iOS 피트니스 앱에 휴식을 취하거나 일일 목표를 조정할 수 있는 옵션을 도입했다는 점을 제외하면 주목할 만한 사항이 아닙니다. Google Fit에는 그런 것이 없습니다.
경쟁적인 유형은 팀을 만들거나 합류할 수 있으며, 이를 통해 더 열심히 일하도록 영감을 주거나 비슷한 사람들과 어떻게 지내는지 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 저는 Men 40-50 및 Powerlifters 팀의 일원이고 둘 다 중간 지점 이상입니다. 내 작업이 성과를 거두고 있다는 사실을 알게 되어 만족스럽습니다.
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2024년의 웁스: 단점
정확도는 충분합니다.
더 있습니다 과학적 견해그러나 내 경험상 Whoop의 심박수와 수면 추적의 정확성에는 논란의 여지가 있습니다. 특히 운동하는 날에는 Apple Watch Ultra 2가 기록한 데이터와 크게 다른 경우가 많습니다. Apple은 내가 Whoop보다 더 많은 칼로리를 소모한다고 제안합니다. 나는 그 회사의 추정치를 사용하여 대량으로 먹고 천천히 성장하고 있기 때문에 Apple을 믿는 경향이 있습니다. Whoop의 추정에 따라 먹으면 자동으로 근육이 줄어드는 것을 볼 수 있습니다.
대부분의 경우 Whoop의 데이터는 습관을 개선하는 데 충분하지만 심장 강화 운동에 중점을 두지 않으면 부족할 수 있습니다.
사람들은 Whoop의 기술이 역도에 잘 적응하지 못해서 그것이 이유일 수 있다고 불평했습니다. 회사는 출시 후 결과를 통해 결과를 개선할 수 있습니다. 근력 트레이너 하지만 현실적인 분석을 얻기 위해 운동할 때마다 데이터를 입력할 필요는 없습니다.
대부분의 경우 Whoop의 데이터는 습관을 개선하는 데 충분하지만 심장 강화 활동에 집중하지 않으면 부족할 수 있습니다.
그건 형편없는 걸쇠 메커니즘이야
표준 손목 밴드에 사용되는 걸쇠 메커니즘이 마음에 들지 않습니다. 저렴하게 만들어진 느낌이고, 직관적이지 않습니다. 밴드를 교체하기로 결정한 경우 래치를 다시 조립하는 방법에 주의하세요. 거꾸로 하면 저 같은 사용자들은 부품을 다시 분리할 때 엄청난 힘을 써야 한다고 불평한 적이 있습니다. 이는 Apple, Garmin 또는 Fitbit 장치에서는 문제가 되지 않습니다.
Whoop 디자인의 부산물은 착용한 상태에서 손목 밴드를 조이는 것이 쉽지 않다는 것입니다. 몇 시간 동안 그대로 유지하려면 팔 위로 더 높게 밀어야합니다. 그래도 밤새거나 그 위에 셔츠나 코트를 입으면 헐거워지는 경향이 있습니다.
Whoop의 데이터 초점은 당신에게 중요하지 않을 수 있습니다
출처 : 웁
주요 건강 문제가 회복과 전반적인 에너지가 아니라면 다른 곳으로 가는 것이 나을 수도 있습니다. 마라톤 훈련이나 데드리프트 증가와 같은 일에 대해 Whoop의 AI 챗봇에게 도움을 요청할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 고급 대체 추적기에서 사용할 수 있는 많은 측정 항목(예: 달리기 케이던스 또는 VO2 최대)이 누락되어 있으며 Whoop이 관심을 가질 것으로 가정하는 항목이 아닙니다.
챗봇의 조언은 제가 실제 경험을 통해 알고 있는 것과 모호하거나 불일치할 수 있습니다. 예를 들어, 데드리프트 질문에서는 일주일에 2~3회의 스트렝스 세션이 필요하다고 제안했습니다. 진지한 파워리프터라면 3회가 최소라는 것을 알고 있습니다. 이는 매번 전신 운동을 한다는 의미입니다.
Whoop은 다음과 같은 다른 구독 제품에서 얻을 수 있는 비디오 운동이나 훈련 템플릿을 제공하지 않습니다. 펠로톤.
화면 없음, 앱 없음, GPS 없음
어떤 사람들은 주의가 산만해지지 않는 피트니스 트래커라는 아이디어를 좋아하지만, 스마트워치의 장점 중 하나는 휴대폰을 꺼내지 않고도 시간과 알림을 확인할 수 있다는 것입니다. 화면 없이는 불가능하며 앱도 불가능합니다. 오프라인 음악을 듣거나 심박수를 확인하거나 차고 문을 여는 일은 잊어버리세요.
Whoop 4.0은 특히 달리는 사람의 경우 휴대폰에 연결되어 있습니다. 휴대폰 없이 실행하면 일시적으로 데이터를 저장합니다. 나중에 동기화하면 위치 데이터가 더 이상 존재하지 않게 됩니다. 온보드 GPS 수신기가 없습니다. 최고의 주행 지표나 중간 경로 방향을 원한다면 다른 것을 구입할 것입니다.
2024년에 Whoop 비용을 지불해야 할까요?
어쩌면 아주 클지도
회복과 에너지에 관심이 있고 연중무휴로 착용할 수 있는 제품을 원한다면 Whoop이 그만한 가치가 있을 수 있습니다. 나는 Whoop 앱이 이를 지적할 때까지 내 수면 패턴이 나에게 얼마나 나쁜 영향을 미치는지 알지 못했습니다. 내가 역도 선수에게 수면이 얼마나 중요한지 알고 있다는 점을 고려하면 그것은 의미가 있는 일이다. 카페인을 너무 많이 섭취하는지, 직장 및 기타 요인으로 인해 과도한 스트레스를 받는지 등 삶의 다른 측면에 대해 배울 수도 있습니다.
저는 Apple Watch Ultra 2를 계속 사용할 것입니다. 코칭적인 측면은 없지만 비용을 지불하지 않고 애플 피트니스+무료 코칭 소스가 많이 있습니다. My Ultra는 일회성 비용으로 더 나은 원시 데이터와 앱 지원을 제공합니다. 800달러면 내 시계는 싸지 않아요. 그래도 Whoop의 할인된 2년 플랜은 399달러이며 Whoop 4.0을 사용하여 식료품비를 지불하거나 아내에게 문자를 보내거나 시간을 알릴 수는 없습니다.
Whoop 구독을 이용하면 새 하드웨어가 출시될 때 업그레이드할 수 있습니다. 그러나 Whoop 5.0 밴드가 언제 출시될지, 어떤 업그레이드가 보장되는지에 대해서는 알려진 바가 없습니다. 지금은 보이는 대로 얻게 될 것이라고 가정하는 것이 가장 좋습니다.
웁 4.0
- 표시하다
- 해당 없음
- 배터리 수명
- 4~5일
- IP 등급
- IP68, 2시간 동안 최대 10미터
- 건강 센서
- 혈중 산소, 피부 온도, 심박수
- 치수
- 1.7인치 x 1.1인치 x 0.4인치
- 그림 물감
- 블랙, 다양한 밴드 컬러
- 가격
- 멤버십에 따라 $300~$480
